いつも好奇心をもって

こんにちわ！
１月下旬には神戸で開催された
Stephanie Quirk先生のワークショップに参加しました。
（ Stephanie先生についてはこちら→http://www.stephaniequirk.com.au/ ）

以前、バンコクで２回ほど彼女のワークショップに
参加したことがありますが、
大きな愛にあふれた厳しーい先生で（笑
尊敬する、大好きな先生のお一人です。

このワークショップでは、書ききれないほどのたくさんのことを学びましたが、
一番の収穫は、セルフ・プラクティスが楽しい～と感じるようになったことでしょうか。
「じゃあ、今までは楽しくなかったの？」という話になりますが（笑

どんな変化があったかは次回以降に！


※２０１８年　２月のレッスンスケジュール※

日程：２月１９日（月） 
時間：１０：００am－１１：１５am

日程：２月２８日（水） 
時間：１０：００am－１１：１５am

場所：高津区蟹ヶ谷、マンション内・コミュニティールーム

詳細／ご予約は下記メールにご連絡ください！
【　yogatabismile@gmail.com　】

今日の猫
👏 ぽかぽかひなたぼっこ 👏

明けましておめでとうございます！！２０１８！！

本年度もどうぞよろしくお願いいたします！
今年は、1月、4月、5月とオーストラリアやインドの
シニアティーチャーによるワークショップが目白押しです！
日々学んだことをクラスでもお伝えできればと思います。

※２０１８年　１月のレッスンスケジュール※

日程：１月２９日（月） 
時間：１０：００am－１１：１５am

日程：１月３１日（水） 
時間：１０：００am－１１：１５am

場所：高津区蟹ヶ谷、マンション内・コミュニティールーム

詳細／ご予約は下記メールにご連絡ください！
【　yogatabismile@gmail.com　】

※ 今年も爆睡中。。 ※

明けましておめでとうございます！

明けましておめでとうございます！
本年度もどうぞよろしくお願い申し上げます(=^・^=)

年末年始はとてもお天気がよかったですね。
そんな私は、諸事情で外出をほとんどせず、
自宅でごろごろと過ごしたお正月となりましたが、

わがまま猫とべったり過ごし、顔を合わせすぎて
お互いストレスが溜まってしまったのか、
今は少し険悪な仲です（笑

猫と過ごすのも程よい距離感がやはり一番良いようで。。


ごろごろお正月期間に見たDVDはヨガ関連のものではなく。。
BSでやっていた映画、

「ゴッド・ファーザー」

面白かった！！！


あ、ヨガの本も頑張って読みました。

「YOGA  A Gem For Women - Geeta Iyengar　著」

が、内容が深くてなかなか読み進まない、、、
トホホ


年明け新たに、初心を忘れず、
いろいろな先生方、友人、本などから学びながら、
ヨガの練習を前進できればと思います。
😊😊😊


今日も素敵な一日でありますように
ナマステ

あけまして
おめでとうございます

ヨガポーズの名前

梅雨入りもそろそろの季節、

いかがお過ごしでしょうか。

今日はアサナ（ポーズ）の名前について。

アイアンガーヨガでは、ポーズの名前は

原語のサンスクリット語で呼びます。

初級クラスではわかりやすいよう、

日本語名や英語名を補足したりします。

例えば、日本語で「三角のポーズ」は

サンスクリット語では、「ウティタ　トゥリコーナサナ」と呼ばれ、

ウティタは「広がった、伸びた」、トゥリは「３（数字）」、コーナは「角」を意味し、

トゥリコーナで「三角形」を表します。

ひとつひとつの単語の意味が合わさって

「ウティタ　トゥリコーナサナ（全身を伸ばす三角のポーズ）」

私は最初、このサンスクリット名を覚えるのが苦手で苦手で、

それを知っていたバンコクの先生は、

普段のクラスでことあるごとに私に

「ヴィーラバドラアサナⅡ」をやってみなさい。

「？？？（当時の私）」

「パスチモッターナアサナ」をやりなさい。

「涙　涙（当時の私）」

「このポーズの名前は？」

「・・・」

他の多くの生徒の手前、間違えるのも恥ずかしいので、、

そんな否応のない指導もあって（笑）、

すぐに応えられるようにと必死で名前を覚えたわけですが。。。

インド人の友人が羨ましくて羨ましくて😭

インドの子供達は、ヨガを学ぶ時にアサナ（ポーズ）の名前を通して、ヒンドゥー教や生活にまつわる逸話を一緒に学ぶそうです。

「ヴィーラバドラアサナ」は戦いの神に関係する勇者ヴィーラバドラだったり、

「パスチモッターナアサナ」は東西南北を示すものだったり。

最初は名前を聞いてもなんのことやらちんぷんかんかもしれませんが

そんな背景や意味があって名前がついてるんだなあ、

と、興味をもつきっかけになるといいですね。

ではでは、

今日もよい日でありますように

Namaste

＊今日のねこ＊
棚の上から観察中

Iyengar Yoga Convention Asia 2016

ゴールデンウィークも終わり、

新緑の眩しさに目を奪われていると

あっという間に５月も半ばに、、

お恥ずかしいことに、まだまだお休みぼけが抜けない日々です。。。

今年のゴールデンウィーク後半、５月４日〜８日の５日間は、

マレーシア、クアラルンプールで開催された、

「Iyengar Yoga Convention Asia 2016 」に参加しました！！

BKS IYENGAR先生のお孫さんで、

シニアティーチャーでもある、

ABHIJATA SRIDHAR IYENGAR先生の、

アジアで初めてのヨガ・コンベンション。

毎日、１日５時間（＋スペシャルセッション１時間！）、
夜はベットに直行でぐっすり眠り込んでしまう、
ハードな練習スケジュールでしたが、
ABHIJATA先生の厳しくもやさしい、エネルギー溢れるあたたかい指導のもと、

多くのことを学び、本当に貴重な、すばらしい時間を過ごすことができました。

そして、アジア、オーストラリアなど周辺各国から集まった

大好きな友人たちと久しぶりに再会できたことは夢のような幸せな時間でした〜！

運営ボランティアの方々、本当にお疲れ様でした！

また、どこかで会えるのを心から楽しみに〜〜😆😆

今日もすてきな日でありますように

Namaste

継続は楽しみなり

新生活もすこし落ち着かれたころでしょうか、
朝晩の気温差がある季節、体調など崩されていませんか。

今年はゆっくりと、いろいろな場所で満開の桜を楽しむことができました。
「桜色」というのはいつ見てもなんとも美しいですね〜！

先日、ヨガクラスに参加した際、
久しぶりにお会いする方がひとり、
お仕事の都合で数ヶ月時間が取れず、
クラスもお休みになっていたそう。

先生はその方が久しぶりに来られたことをとても喜ばれていて、
「お仕事などいろんな都合でヨガをお休みすることがあるかもしれませんが、
ヨガというのはずっと続けられるものですから、
だらだらと、だらだらと、しぶとく続けていってください（笑）

長く休んでしまって行きにくいなあ、、なんて思わずに、
いつでも時間がとれるようになったら練習に来てくださいね。
怒ったりなんかしませんから（笑）」
とお話されました。

私の生徒さんは子育て世代、
自分だけの時間がどうしても限られていて、
クラスに参加できないこともあるのですが、

怒りませんので気にせずに（笑）
細ーーくでも長ーーーーーく
続けていってもらえたら
ヨガの良さを感じてもらえるかなと思っています。


心地よい春の季節、何か新しいことを始めてみるのもいいですね。


今日も素敵な日でありますように
Namaste

＊今日のねこ＊
ちょっと寝ぼけ目

シャヴァアサナのすすめ

春らしいあったか日和がつづき、
桜の開花も待ち遠しいですね。

「ヨガ」というと、いろいろなポーズをしたり
身体を動かすイメージがあるかと思いますが、
クラスの最後に必ず行うのが

「シャヴァアサナ」

という休息のポース。

英語では「Corpse Pose」、「Death Pose」、
日本語では「屍のポーズ」と呼ばれたりします。

「Death！？しかばね！？」なんて響きを聞くと
ちょっとびっくり身構えてしまいそうですが、

「シャヴァアサナ」とは、
マットに仰向けに横たわり、
心身がリラックスしている状態をいいます。

意識はすっきり、はっきりしているので
寝ている、のとは
ちょっと違います（笑）

「シャヴァアサナ」の前に、
胸を広げたり、肩や首周りなどをほぐすポーズなど、
身体を柔軟にしてから行うと
呼吸がスムーズになり、効果的ですが、

仕事や家事、育児の合間、人混みを歩いて疲れたときなど、
ほんの１０分、５分でも
床にゴロンと仰向けになって、
この休息のポーズを行うと、
不思議と頭がすっきり、
疲労が軽くなり、
爽快感を得られます。

ベットの上などで行うと眠ってしまうことがあるので、
床にマットやブランケットを引いた上で行いましょう。

今日もよい日でありますように
Namaste

＊今日のねこ＊
爆睡中。。。